健康管理は、食事の管理から。サンマの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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サンマの塩焼きの詳細

サンマの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270.3 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 565 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
39.1%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 33.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 15 μg
 
625%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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