健康管理は、食事の管理から。中華スープの具の栄養バランスを見てみよう

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中華スープの具の詳細

材料

＊エノキダケ 30g 6.6 kcal
＊かぶ（根） 小2個 8.4 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.5本 80.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
    99.1 kcal
中華スープの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.1 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 408 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 65.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.7 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 66 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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