健康管理は、食事の管理から。イカと玉ねぎのマリネの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカと玉ねぎのマリネの詳細

イカと玉ねぎのマリネの詳細

イカと玉ねぎのマリネ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 202.2 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 523.8 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 461.4 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 63.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 82.1 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 33.9 mg
 
33.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 53.5 μg
 
82.3%
 内訳
＊葉酸 59.8 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 270.2 mg
 
41.5%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
やっと送れた 　打ち水
23℃雨 　muusan
7/3 　子分
22℃雨 　muusan
天気予報 　mommomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まだかなぁ。 　あたりばん
急激な下降…↓ 　みたお
油断 　taka0723
落ち込む 　打ち水
Dikushi 　Dikushi
検査 と ジョリパ... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ