健康管理は、食事の管理から。もつ炒めの栄養バランスを見てみよう

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もつ炒めの詳細

材料

＊テッチャン（牛） 1人前 81 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    138.4 kcal
もつ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.4 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 1063 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 48 mg
 
48%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 85.5 μg
 
114%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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