健康管理は、食事の管理から。ざるうどんの栄養バランスを見てみよう

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ざるうどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    377.4 kcal
ざるうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 377.4 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 79.1 g
 
18.2%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 2080 mg
 
52.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 28.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.7 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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