健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとかにかまのじゃがあんかけの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリーとかにかまのじゃがあんかけの詳細

ブロッコリーとかにかまのじゃがあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.6 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 34.5 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 766 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 1140 mg
 
38%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 79.6 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 168 mg
 
168%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 160 μg
 
246.1%
 内訳
＊葉酸 242 μg
 
24.2%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
31%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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