健康管理は、食事の管理から。ナメコのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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ナメコのみそ汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.25袋 3.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊三つ葉 5g 0.9 kcal
    44.7 kcal
ナメコのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.7 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 941 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊葉酸 26.6 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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