健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの詳細

じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.2 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 47.5 g
 
11.6%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 2.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 1107 mg
 
36.9%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 3.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 94.5 mg
 
94.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 56.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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