健康管理は、食事の管理から。ｷｬﾍﾞﾂ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ｷｬﾍﾞﾂ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    162.3 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 162.3 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 85.9 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
24.9%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 68.6 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 88.1 mg
 
88.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 146 μg
 
224.6%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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