健康管理は、食事の管理から。かぶの鶏そぼろあんの栄養バランスを見てみよう

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かぶの鶏そぼろあんの詳細

材料

＊かぶ（根） 30g 6.3 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊鶏ミンチ 20g 33.2 kcal
＊コーンスターチ 5g 17.7 kcal
    84.6 kcal
かぶの鶏そぼろあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.6 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 319 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 13.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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