健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじき煮物の詳細

ひじき煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.7 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 21.5 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 808 mg
 
25.6%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 1079 mg
 
35.9%
 内訳
＊カルシウム 296 mg
 
12.8%
 内訳
＊鉄 11.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 198 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.6 μg
 
124%
 内訳
＊葉酸 32.3 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 9.5 g
 
47.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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