健康管理は、食事の管理から。蒸かしイモの栄養バランスを見てみよう

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蒸かしイモの詳細

材料

＊さつまいも 200g 264 kcal
    264 kcal
蒸かしイモ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 63 g
 
18.9%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 940 mg
 
31.3%
 内訳
＊カルシウム 80 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 58 mg
 
58%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 98 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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