健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 507.7 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 40.8 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 611 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
45.5%
 内訳
＊カリウム 913 mg
 
30.4%
 内訳
＊カルシウム 87.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 74.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 52.2 mg
 
52.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 52.3 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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