健康管理は、食事の管理から。牛肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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牛肉じゃがの詳細

牛肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 505.4 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 40.3 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 611 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
36.6%
 内訳
＊カリウム 887 mg
 
29.5%
 内訳
＊カルシウム 82.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 69.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 51.4 mg
 
51.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.8 μg
 
38.4%
 内訳
＊葉酸 47.3 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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