健康管理は、食事の管理から。ベーコンとブロッコリーのパスタの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンとブロッコリーのパスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊ブロッコリー 20g 6.6 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    532.1 kcal
ベーコンとブロッコリーのパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.1 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 75.3 g
 
17.3%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 1270.7 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
24%
 内訳
＊カリウム 334.7 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 16.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 28.5 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 37.7 μg
 
50.2%
 内訳
＊葉酸 60.9 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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