健康管理は、食事の管理から。レタスのオイスターソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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レタスのオイスターソース炒めの詳細

材料

＊レタス 50g 6 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    48.5 kcal
レタスのオイスターソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.5 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 11.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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