健康管理は、食事の管理から。なす味噌の栄養バランスを見てみよう

稲の花さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なす味噌の詳細

なす味噌の詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ2杯 67 kcal
＊和三盆糖 小さじ2杯 23 kcal
    196.5 kcal
なす味噌

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.5 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 22.8 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 1837 mg
 
46.6%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 388 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 65 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 29.4 mg
 
29.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29 μg
 
38.6%
 内訳
＊葉酸 46.7 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.7 g
 
58.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
振替休日　洗車　掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
100歳の誕生日 　Ｓｅｉ
暖かだった 　pushuca
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
暴飲暴食…↑ 　みたお
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
15℃曇り 　muusan
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
雨のち曇 　komokomo
10/26 　つかっと
20251026 　rm-112
最高14度…↓ 　みたお
10/26-館 　kobaya
一日中眠い 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ