健康管理は、食事の管理から。ししゃもフライの栄養バランスを見てみよう

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ししゃもフライの詳細

材料

＊ししゃも 中1尾 24.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ0.5杯 11.2 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
    81.2 kcal
ししゃもフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.2 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 93.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 71.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 53.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 52.6 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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