健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの栄養バランスを見てみよう

yugaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハムサンドの詳細

ハムサンドの詳細

ハムサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 331.5 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 31.4 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 769 mg
 
24.4%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 28.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 39.1 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.5 mg
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.8 μg
 
22.7%
 内訳
＊葉酸 29.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 36.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/2 　つかっと
今日の感動 ... 　ダックスＲＯＮ
栗だらけ…↓ 　みたお
23℃曇り 　muusan
八王子 　mommomo
快晴 　komokomo
10/1-松田松岡 　kobaya
18℃曇り 　muusan
10月1日 　mommomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
衣替え 　あたりばん
ブレーキフルード交... 　ダックスＲＯＮ
景気討論会 　おじまる子
9/30 　つかっと
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ