健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げハンバーグの栄養バランスを見てみよう

mio0114さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>レンコンのはさみ揚げハンバーグの詳細

レンコンのはさみ揚げハンバーグの詳細

レンコンのはさみ揚げハンバーグ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486.9 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 28.2 g
 
27.6%
 内訳
＊ナトリウム 367.4 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
48.7%
 内訳
＊カリウム 834.5 mg
 
27.8%
 内訳
＊カルシウム 73.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 78.2 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 43.4 mg
 
43.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 23.4 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 254 mg
 
39%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ