健康管理は、食事の管理から。白菜と鶏むね肉の塩蒸しの栄養バランスを見てみよう

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白菜と鶏むね肉の塩蒸しの詳細

白菜と鶏むね肉の塩蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 549.5 kcal
 
29%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 43.8 g
 
46.3%
 内訳
＊ナトリウム 4845 mg
 
153.8%
 内訳
＊脂質 36.6 g
 
69.7%
 内訳
＊カリウム 1154 mg
 
38.4%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 45.8 mg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 256 μg
 
393.8%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 255 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 12.2 g
 
152.5%
 内訳


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