健康管理は、食事の管理から。ひじきの栄養バランスを見てみよう

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ひじきの詳細

ひじき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.9 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 394 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 451 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 81.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.4 μg
 
27.2%
 内訳
＊葉酸 17.9 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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