健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ご飯 味噌汁 みかん	塩むすび 野菜サラダ 明治ブルガリアヨーグルト...	ご飯 ビーフシチュー ブロッコリー みかん ハム	1795	kcal
12月2日(水)		ご飯 味噌汁	ペプシコーラ M フライドチキン ボローニャ風のミートソー...	シチューハンバーグ ご飯 らっきょ みかん じゃがバタポテト M	2258.3	kcal
12月3日(木)		ご飯 味噌汁 みかん	コカ･コーラ M 和風ドレッシング グリーンサラダ モスチキン モスライスバーガー海鮮か...	親子丼 ハム 野菜サラダ	1651.2	kcal
12月4日(金)		ご飯 味噌汁 みかん ホットコーヒー シナモンアップルパイ	野菜サンド ホットコーヒー ナン フライドチキン	ご飯 若鶏の唐揚げ 玉ねぎのかき揚げ（塩） みかん カントリーマアム キャベツ	2209.6	kcal
12月5日(土)
12月6日(日)		ご飯 味噌汁 みかん	チャーハン ふかし芋	ご飯 酢豚	1408.7	kcal
12月7日(月)		ご飯 味噌汁 みかん	野菜サンド 小倉あんパン メグミルク 牛乳 300... チキンカツサンド	ご飯 鯖味噌煮 切り干し大根 野菜炒め リンゴ みかん	2468.8	kcal
12月8日(火)	ご飯 味噌汁 みかん		寿司盛り合わせ	ご飯 豚汁 みかん	1167.4	kcal
12月9日(水)		ご飯 豚汁 みかん アメリカン シナモンアップルパイ	ご飯 味噌汁 冷奴 鯖味噌煮	ご飯 みかん ハンバーグ ポテトサラダ きゅうりとわかめの酢の物	2089.6	kcal
12月10日(木)	ご飯 味噌汁 みかん		ランチ	しゃぶしゃぶ ご飯 みかん 白菜	1613.9	kcal
12月11日(金)		ご飯 味噌汁 納豆 カスタードりんごパイ アメリカンコーヒー	野菜サンド ブレンドコーヒー ピザ あんぱん	ご飯 みかん きつねうどん	1748.9	kcal
12月12日(土)		ご飯 味噌汁 納豆	トンカツ 味噌汁 ご飯 冷奴 ぶり大根	ご飯 生ハム 塩鯖 みかん ささみ バター えのき たまねぎ	1224.8	kcal
12月13日(日)		ご飯 味噌汁	チャーハン	カレーライス みかん	1537.2	kcal
12月14日(月)
12月15日(火)
12月16日(水)
12月17日(木)
12月18日(金)
12月19日(土)
12月20日(日)
12月21日(月)
12月22日(火)
12月23日(水)
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)