晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月14日（月）

晴
< 薄曇 　｜　雨のち曇 >
久しぶりの青空。
朝ベローチェ♬
通常出社→鶴瀬→帰宅
セブン-イレブン富士見鶴瀬西２丁目店にて銀しゃり北海道産昆布エコだ値20円引き、持参のルイボスティー。
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
40135点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
82.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
2757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2080m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
53分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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