健康管理は、食事の管理から。焼き飯の栄養バランスを見てみよう

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焼き飯の詳細

焼き飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 598.9 kcal
 
26.6%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
26.4%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 2498 mg
 
63.4%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 354 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 82 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 162 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.9 mg
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 76.6 μg
 
102.1%
 内訳
＊葉酸 94.1 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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