健康管理は、食事の管理から。お吸い物の栄養バランスを見てみよう

mame230さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お吸い物の詳細

お吸い物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊アサリ 50g 15 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
    44.6 kcal
お吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.6 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 701 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 401 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 72.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 6.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 26.2 μg
 
1091.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 20.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 20... 　Tokyo198
診察日…↓ 　みたお
晴 　komokomo
なんだかなぁ～ 　taka0723
8 　muusan
房総を暴走?? 　mommomo
MyLife 19... 　Tokyo198
11/19 　つかっと
小鳥曜日♪ 　ましゃもも
11/19-館 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
初雪 　pushuca
初雪…↓ 　みたお
わざわざ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ