健康管理は、食事の管理から。昼　そば焼き　ヘルシアの栄養バランスを見てみよう

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昼　そば焼き　ヘルシアの詳細

材料

＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊キャベツ 葉4枚 46 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊紋甲イカ 50g 33 kcal
＊ブラックタイガー 50g 41 kcal
    435.7 kcal
昼　そば焼き　ヘルシア

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 435.7 kcal
 
19.9%
 内訳
＊炭水化物 72.5 g
 
18.9%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
25.1%
 内訳
＊ナトリウム 1008 mg
 
32%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 784 mg
 
26.1%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 82.5 mg
 
82.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 156 μg
 
240%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 180 mg
 
27.6%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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