健康管理は、食事の管理から。炒め物の栄養バランスを見てみよう

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炒め物の詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
    30.4 kcal
炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.4 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 1.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 348 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 44.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 296 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 265 μg
 
407.6%
 内訳
＊葉酸 78 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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