健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃサラダの詳細

かぼちゃサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.2 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 24.3 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 511 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 338 μgRE
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 45.7 mg
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 6.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 44.6 μg
 
68.6%
 内訳
＊葉酸 51 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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