健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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なすとピーマンの炒め物の詳細

なすとピーマンの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.3 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 170 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 13.9 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 391 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.7 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 30.4 mg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.6 μg
 
39.3%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 33.3 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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