健康管理は、食事の管理から。ししゃもの栄養バランスを見てみよう

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ししゃもの詳細

材料

＊ししゃも 中5尾 125 kcal
    124.5 kcal
ししゃも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.5 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.8 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 368 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 285 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 248 mg
 
10.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 75 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.6 μg
 
233.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 27.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 173 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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