健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.7 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 541 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 30.1 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.9 μg
 
29%
 内訳
＊葉酸 19.6 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 17.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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