健康管理は、食事の管理から。白菜のかにあんかけの栄養バランスを見てみよう

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白菜のかにあんかけの詳細

材料

＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ズワイガニ缶詰 中0.5缶 36.5 kcal
    50.5 kcal
白菜のかにあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 341 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 77 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59 μg
 
78.6%
 内訳
＊葉酸 61.5 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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