健康管理は、食事の管理から。人参ご飯の栄養バランスを見てみよう

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人参ご飯の詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    154.6 kcal
人参ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 154.6 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 35 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 25.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 29.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 25.1 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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