健康管理は、食事の管理から。高野豆腐とエビ団子の煮物の栄養バランスを見てみよう

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高野豆腐とエビ団子の煮物の詳細

材料

＊高野豆腐 中4枚 423 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
    444.5 kcal
高野豆腐とエビ団子の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 444.5 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 44.3 g
 
37.8%
 内訳
＊ナトリウム 341 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 26.7 g
 
41.2%
 内訳
＊カリウム 119 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 537 mg
 
23.3%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 45.6 μg
 
60.8%
 内訳
＊葉酸 9.1 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 37.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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