健康管理は、食事の管理から。ピーナッツの栄養バランスを見てみよう

カッコさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピーナッツの詳細

ピーナッツの詳細

材料

＊ピーナッツ 大さじ1杯 59.2 kcal
    59.2 kcal
ピーナッツ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.2 kcal
 
2.8%
  
＊炭水化物 18.2 g
 
5%
  
＊タンパク質 25.5 g
 
25%
  
＊ナトリウム 120 mg
 
3.8%
  
＊脂質 51.3 g
 
90.3%
  
＊カリウム 760 mg
 
25.3%
  
＊カルシウム 50 mg
 
2.1%
  
＊鉄 2 mg
 
5%
  
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
  
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
  
＊葉酸 98 μg
 
9.8%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
晴 　komokomo
5/28 　つかっと
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
LINEテスト…↑ 　みたお
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
17℃雨 　muusan
20250527 　rm-112
5/27 　つかっと
17℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
曇 　komokomo
孫の送り迎え 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ