健康管理は、食事の管理から。豚生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚生姜焼きの詳細

材料

＊豚ロース 150g 395 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    452 kcal
豚生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 452 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 30.4 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 1090 mg
 
27.6%
 内訳
＊脂質 28.8 g
 
36.3%
 内訳
＊カリウム 565 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 12.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 8.2 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 91.5 mg
 
12.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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