健康管理は、食事の管理から。チーズチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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チーズチャーハンの詳細

チーズチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 401.3 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 52.8 g
 
17.6%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 290 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
27.9%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 42.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
30.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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