健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラもやし炒めの詳細

ニラもやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 444.7 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 34.6 g
 
32.6%
 内訳
＊ナトリウム 178 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 29.1 g
 
49.2%
 内訳
＊カリウム 890 mg
 
29.6%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 430 μgRE
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 26.8 mg
 
26.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 291 μg
 
447.6%
 内訳
＊葉酸 183 μg
 
18.3%
 内訳
＊コレステロール 426 mg
 
65.5%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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