健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)
1月4日(月)
1月5日(火)
1月6日(水)
1月7日(木)
1月8日(金)
1月9日(土)
1月10日(日)
1月11日(月)
1月12日(火)		イクラ丼 にくづめ みそ汁	餃子 カレーライス リンゴ のり 餃子 アイス	餃子 餃子 きりぼしだいこんの煮物 ごはん コンソメスープ	3750.7	kcal
1月13日(水)		ごはん 野菜スープ のり リンゴ リンゴ	コーヒー あげぱん コーヒー	人参サラダ 野菜スープ 鮭の刺身 ナムル 梅生姜湯 カレーライス	2099.5	kcal
1月14日(木)		カレーライス 野菜スープ	カレーライス 野菜スープ リンゴ コーヒー	にぎり寿司 7皿 みそ汁 リンゴ	1988.5	kcal
1月15日(金)		カレーライス ほうれん草と人参のソテー	カレーライス みそしる リンゴ	唐揚げ いかげその唐揚 ごはん シーハーハーサラダ 生ワカメ 野菜炒め みそ汁 白菜（漬け物） キリン一番搾り＆lt;生...	3217.2	kcal
1月16日(土)		あさごはん記録忘れた	ひるご飯　記録忘れた クッキー クッキー エスキモー ピノ 抹茶 ... ミソラーこんにゃく	ステーキ もやし スイートコーン（缶詰） ブロッコリー コーンスープ カルボナーラ ビール	3557.5	kcal
1月17日(日)		きつねうどん メグミルク 牛乳　低脂肪 クッキー	とうふのマヨ生姜焼き 昆布の煮物 ごはん 白菜（漬け物）	お好み焼き	2836.3	kcal
1月18日(月)		ピザトースト 玉露 昆布の煮物 ごはん 玉露 ブルーベリージャム	鴨南蛮そば みかん いちご	弁当 天ぷらうどん 野沢菜（漬け物） 餃子 玉露	3314.2	kcal
1月19日(火)		サッポロ一番 塩らーめん... フレーク シリアル40g...	サッポロ一番 塩らーめん...	野菜あんかけ ビール ご飯 大 焼ギョウザ 餃子	2291.1	kcal
1月20日(水)
1月21日(木)
1月22日(金)		お茶漬け	ウィンナー	ごはん みそ汁 ウィンナー おひたし 湯豆腐 チョコフランス [袋] ...	981.5	kcal
1月23日(土)
1月24日(日)
1月25日(月)
1月26日(火)
1月27日(水)		ミートボール（冷凍） たまごやき ミソラーこんにゃく コーヒー ポテトサラダ	サッポロ一番 塩らーめん... たまご こーひー	サッポロ一番 塩らーめん... たまご 烏龍茶 ほうれん草の煮浸し 白菜のみそ汁 もつのみそ煮	1822.8	kcal
1月28日(木)		コーヒー ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 ぶりの生姜焼き ほうれん草の煮浸し ゴボウとニンジンのきんぴ... 玉露	ハムパン レタスサンド クリームパン	焼肉弁当 豆腐とワカメの味噌汁	1919.2	kcal
1月29日(金)		アンパン ハムサンド コーヒー チョココロネ	カップラーメン コーヒー コーヒー チョココロネ 梅昆布茶 野菜スープ		1132.4	kcal
1月30日(土)
1月31日(日)