塩船観音紫陽花撮り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月21日（日）

塩船観音紫陽花撮り
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮海苔類・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子・獅子唐の煮浸し・エビフライ・枝豆ヒジキ稲荷・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
昨晩から頸椎の影響で右肩・右上腕が痛みベットでは眠れずり
リビングソファーで3時間ほど眠る
以前から曇りの日を狙ってアジサイを撮りたかったので塩船観音まで車で直行
午後からW杯　日本vsチュニジアの試合があるので約２時間位アジサイを撮って帰宅
塩船観音はつつじで有名だがアジサイも結構咲いている
時期的には丁度良い具合に咲いていてカメラマンもチラホラ見かける
急いで昼食を摂りW杯を観戦4-0で日本が勝利＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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