健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2018年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(木)		納豆 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま 昆布つくだ煮	ごはん さつま揚げ 餃子 昆布つくだ煮 卵 味噌汁 甘酢 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 さつま揚げ サケのムニエル ブリのあら炊き マカロニサラダ キムチ アスパラガス ほうれん草 味噌汁 純ココア すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1484.9	kcal
2月2日(金)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 昆布つくだ煮	鮭の塩焼き 卵 豚しゃぶ プロテインバー バニラヨーグルト あんかけ かた焼きそば	ご飯 小 焼き豚 カマス なす田楽 卵 キムチ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン リンゴ	1745	kcal
2月3日(土)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 チアシード 昆布つくだ煮 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 卵 味噌汁 鮭の塩焼き やわらかつくり　焼き豚 サバの塩焼き	太巻き 白菜 卵 いわし 鶏の照り焼き お吸い物 リンゴ マヨネーズ 大豆 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1581.3	kcal
2月4日(日)		ごま 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 昆布つくだ煮 ベーコン 鮭の塩焼き 卵 ご飯 小 カレー	インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん	カレー ご飯 小 こんにゃく いわし エビフライ インパクトホエイプロテイン	1702.5	kcal
2月5日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 卵 ごま 昆布つくだ煮	肉まん キムチ いわし 味噌汁 卵 砂糖 大豆 すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド おにぎり からあげ 餃子 しょうが焼き マグロ 味噌汁		1841.5	kcal
2月6日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 ごま 昆布つくだ煮 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん シャウエッセン エビ寄せフライ 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 味覇 インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 ごぼう からあげ かぼちゃの煮物 エシャロット 牛皿 乾燥おから 焼き豆腐 いちご インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1679.2	kcal
2月7日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 ごま 昆布つくだ煮	焼き豆腐 牛皿 ごはん エシャロット ごぼう からあげ 鮭の塩焼き 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 純ココア インパクトホエイプロテイン 温州みかん ごはん クリームシチュー きゅうりとわかめの酢の物 かぼちゃの煮物 マグロ リンゴ インパクトホエイプロテイン チアシード		1605.5	kcal
2月8日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま 卵 納豆 キムチ	卵 ロースハム クリームシチュー 鮭の塩焼き マグロ キムチ 砂糖 マリーム	ご飯 小 高野豆腐の煮物 マヨネーズ そぼろ 卵焼き きぬさや しじみの味噌汁 リンゴ プチダノン　ピーチ カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1582.8	kcal
2月9日(金)		卵 ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆	いわし 鮭の塩焼き そぼろ 肉まん ラー油 バニラヨーグルト インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖シロップ 純ココア すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん トマト いわし 大根 さつま揚げ 味付けメンマ ロースカツ タルタルソース 味噌汁 プチダノン	1889.6	kcal
2月10日(土)		卵 ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆	ご飯 小 卵 さつま揚げ メンマ 味覇 乾燥おから ロースカツ イワシ缶詰 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん ブロッコリー 白菜 卵 味噌汁 さつま揚げ メンマ ステーキ いわし インパクトホエイプロテイン バニラヨーグルト	1492.5	kcal
2月11日(日)		卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま	赤飯 ステーキ 卵 大根 フラクトオリゴ糖シロップ 純ココア ロースハム アスパラの肉巻き インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... はちみつ すし 里芋　 イカフライ 野菜のかき揚げ（塩） 味噌汁 クリームチーズ プチダノン		1709.8	kcal
2月12日(月)		卵 乾燥おから マーマレード	野菜のかき揚げ（塩） 卵 味噌汁 イカフライ 里芋 サバ ちくわ いわし ご飯 小 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん ポテトコロッケ マグロ トマト 木綿豆腐 豚しゃぶ キムチ 乾燥おから	1822.7	kcal
2月13日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 ごま	赤飯 マグロ 卵 ロースハム 味覇 純ココア インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ マリーム	肉じゃが からあげ 赤飯 マグロ リンゴ はちみつ フラクトオリゴ糖シロップ	1500.8	kcal
2月14日(水)		卵 ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆	乾燥おから 卵 納豆 豚しゃぶ ごはん 鮭の塩焼き マヨネーズ ライトツナ インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... はちみつ ポン菓子	ごはん ヒラメのムニエル 肉野菜炒め きゅうりとわかめの酢の物 がんもどき ほうれん草 味噌汁 ポン菓子 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1481.8	kcal
2月15日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ポン菓子	ごはん がんもどき 鮭の塩焼き 納豆 卵 味噌汁 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	大学芋 いちご ネギトロ巻き いなり寿司 がんもどき カキフライ 海老の天ぷら うどん なると 乾燥おから	1725.9	kcal
2月16日(金)			インパクトホエイプロテイン ごはん 鮭の塩焼き さつま揚げ 卵 納豆 味覇 生しいたけ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 黒豆 乾燥おから フラクトオリゴ糖シロップ	ブロッコリー マカロニサラダ ほうれん草 そぼろ 卵焼き マグロ ケチャップ お吸い物 塩むすび ごま はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1582.7	kcal
2月17日(土)		インパクトホエイプロテイン ミルクチョコレート	ごはん マグロ マヨネーズ 納豆 カレー 昆布つくだ煮 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア インパクトホエイプロテイン らっきょう	カレー マカロニサラダ 生ハム マグロ 昆布つくだ煮 ごはん ごま フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1615.1	kcal
2月18日(日)		インパクトホエイプロテイン ごま	ごはん カレー らっきょう インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 焼き豚 生ハム ちくわ さつま揚げ 大根 こんにゃく ブロッコリー 卵 アジフライ すっきり飲めるCａ＋鉄低... いちご	1678.7	kcal
2月19日(月)		インパクトホエイプロテイン 黒糖	焼きそば 卵 マヨネーズ インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 焼き芋 ポテトサラダ 天ぷら 味噌汁 こんにゃく 大根おろし	1830.1	kcal
2月20日(火)		インパクトホエイプロテイン	大葉の天ぷら（塩） 卵 ちくわ 昆布つくだ煮 肉まん ラー油	ごはん トマト ほうれん草 味噌汁 焼き芋 ポテトサラダ たらの芽の天ぷら サラダスパゲティ サーロイン いちご	1841.8	kcal
2月21日(水)		野菜生活100 Orig... インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 たらの芽の天ぷら サーロインステーキ ステーキソース　にんにく... 卵白 卵 鮭の塩焼き 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ 黒糖 クリープ	しそ巻き ごはん タラの甘酢あんかけ かぼちゃの煮物 ブリのあら炊き リンゴ ほうれん草 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1630	kcal
2月22日(木)		ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 卵 昆布つくだ煮 リンゴ	卵 鮭の塩焼き たこ焼き マヨネーズ 味覇 卵 フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 小 きゅうりとわかめの酢の物 麻婆茄子 ちくわ かつおのたたき いわし しょうが焼き いちご 味噌汁 ひじきの煮物	1817.8	kcal
2月23日(金)		ごま 昆布つくだ煮 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 卵	麻婆茄子 しょうが焼き 鮭の塩焼き ひじきの煮物 卵 卵 肉まん すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ ごはん かまぼこ さつま揚げ からあげ 味噌汁	エビチリ 金目鯛の煮付け	1760.9	kcal
2月24日(土)		ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 卵 昆布つくだ煮	北海道小麦　カレーうどん タラ（干し） さつま揚げ 味噌汁 鮭の塩焼き 卵 フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア ご飯 小 生ハム さやいんげんの胡麻和え ポテトコロッケ しじみの味噌汁 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... タラ（干し）		1484.1	kcal
2月25日(日)		ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 昆布つくだ煮	肉まん 卵焼き そぼろ ケチャップ シャウエッセン インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... クリープ フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ	きゅうりとわかめの酢の物 たけのこ 伊達巻き 焼き豆腐 牛皿 並盛 ごはん リンゴ 乾燥おから 卵	1847.8	kcal
2月26日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま 昆布つくだ煮 納豆 卵	油揚げ シャウエッセン ごはん インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ カレー ご飯 小 こんにゃく アジフライ 卵 らっきょう インパクトホエイプロテイン		1820.7	kcal
2月27日(火)		野菜生活	太巻き 赤飯 いなり寿司 昆布つくだ煮 ごはん カレー インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ゆで卵	ごはん 厚揚げ たらの芽の天ぷら エビフライ トマト リンゴ タラとしめじのホイル焼き インパクトホエイプロテイン	1664.9	kcal
2月28日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 昆布つくだ煮 ごま 黒飴	タラとしめじのホイル焼き たらこスパゲティ 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ガムシロップ	ご飯 小 厚揚げ ほうれん草 かまぼこ キムチ ツナサラダ 味噌汁 揚げ餃子 フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア	1576.9	kcal