食事レポート
 グラフ（2011年1月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（1月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 1月1日(土) |
|
お雑煮
ぶり焼き
厚焼き玉子
かまぼこ
黒豆
栗きんとん
昆布巻き
田作り
伊達巻き
|
抹茶白玉ぜんざいアイス
|
ミルクキャラメルチョコバー
もつ鍋
ミックスソルティドック
コーヒー牛乳
濃厚渋皮栗のモンブラン
|
2659.6 |
kcal |
|
| 1月2日(日) |
|
濃厚ティラミス
生どら焼き
|
厚焼き玉子
かまぼこ
伊達巻き
昆布巻き
田作り
ポン・デ・塩あずきホイッ...
磯辺もち
抹茶白玉ぜんざいアイス
コーヒー牛乳
柿の種
|
クォーターイタリアーナ
コーヒー牛乳
磯辺もち
|
2874 |
kcal |
|
| 1月3日(月) |
|
バタースコッチ
あんこジャム
抹茶白玉ぜんざいアイス
|
ベジタブルミックス
一日分の野菜（サラダ）
コーヒー牛乳
俺のロールケーキ
アイスまんじゅう
|
サイダーショット
わり助詰合わせ
砂肝
れんこん煮
|
2648 |
kcal |
|
| 1月4日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月5日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月6日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月7日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月8日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月9日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月10日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月11日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月12日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月13日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月14日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月15日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月16日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月17日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月18日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月19日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月20日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月21日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月22日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月23日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月24日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月25日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月26日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月27日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月28日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月29日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月30日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月31日(月) |
|
|
|
|
|
1月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2727.2 kcal
摂取目安(平均) 1371 ～ 2399 kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記