[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月23日　5日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
スロトレ(基本+全身)、セントラル(シェイプアップエアロ脂肪燃焼チャレンジ)
【運動した時間】
スロトレ40分、エアロ37分
【新たな発見】
エアロ、いきなり上級編に挑戦してみた。難しい～でも夢中になってるうち、汗だくで終了した！時間ある時に基礎でステップを覚えて、しっかり動けるようにしよう ...
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06月20日　2日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング＋ジョギング　60分　　セントラル禅ヨガ　37分
【運動した時間】
９７分
【新たな発見】
この間続けて走ったらきつかったので、「あそこまで行ったら走ろう（歩こう）」と小さい目標を立てながらやったら良かった。少しずつ増やしていけばいいかも。 ...
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06月19日　1日目 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
スロトレ、フラメンコクラス（アレグリ）
【運動した時間】
スロトレ３０分、アレグリクラス６５分
【新たな発見】
メンコのクラスに合わせてスロトレをした（１８時半）。スクワットが効いていたのか、マルカールの時に足ががくがくしていた。マルカール、結構下半身使っていたことを発見！スロトレ始めて2週間くらいになるが、気持ち体が引き締まってきているような気がする。むくむ時期だけど、...
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