追加しました【いけさんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月27日（金）

追加しました
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体重にくわえて　スクワットと腹筋を追加しました。
体重に関しては　自分ひとりでやっていた時は　その成果に対して　とても不安だったのですが　皆さんのその推移をみて　とても安心しました。
体重は増えるときは大幅ですが　減るのにはとても時間がかかるものですね。
特に旅行など環境が変わると激増します。
その時は少々荒っぽく昼食抜きにして元に戻しています。
ちなみに小生７０歳　昨年の９月からダイエットをはじめました。
７８キロありましたが　現在は７０キロから７１キロの間で推移しています。目標は６８キロです。
今後ともマイペースで励んでみます。


【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
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