今日ゎシェイプとマラソン【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>c-coさんのトップページ>記録ノートを見る>今日ゎシェイプとマラソン
07年05月18日（金）

今日ゎシェイプとマラソン
< 今日ゎパワーヨーガ... 　｜　今日ゎピラティス >
【朝ごはん】 豆乳もちもちパン　１個　マクビティークッキー　１枚
【間食】漢方　

【昼ごはん】 焼き鳥弁当（ご飯はワサビ味）

【間食】漢方 ザラメセンベイ　１枚　マクビティー　２枚

【ジム前ご飯】Ｌ－カルニチンゼリー 　

【夜食】 バーミヤンサラダ

【今日やった運動】【運動した時間】
　シェイプアップ　　５０分（腹筋　３０回）
　トレッドミル　　　４０分（５㌔）
　ストレッチ　　　　　１０分
【今日の感想】
　マラソンの練習をした。

　５㌔を３７分４０秒で走りきった。。。汗

　１㌔走って、１分休んでで燃焼系有酸素方式も取り入れ走っちゃいました♪。

　しかし、マラソンが大嫌いな私ですが、何とか走りきりました。

　走ってるときって時間がなかなか過ぎません。
　なにかおもしろい走り方法ってあるのかしら？？

【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE