１日３食決まった時間に食べられるのが一番いいと思います。
もし余裕がありましたら、食べたものをひとつずつ書き出してください。
そうすると何が駄目なのか、わかるようになります。
一度に食べすぎより３度に分けて食べてみてください。

食事だけで痩せようと思うと、やせなくなる時期が来てしまいます。（体が少しのカロリーでも生きれるように慣れてしまいます）
だから運動もしつつ、食事も気をつけてください

今、書いた日記のタイトルが同じものでした。
誰も、ここが壁なのかもしれません。

これをどう克服するかだと思いました。

ダイエット法は諸説いろいろ氾濫していますから、是非、ご自分に合った方法を見つけてください!!