停滞開始？【ニッティさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月04日（水）

停滞開始？
< おなかがすきました... 　｜　もげー。 >
コメント返しもしつつ。

1日3食…
朝起きれない人なんですよね…(;´Д｀)
とりあえず昼を12:00～2:00くらいの間に食べてます。
夜は8:00くらいでしょうか。

今日から食べたもの書き出しますか…

昼12:40　おにぎり×2（さけ、牛甘辛煮）、玉子とコーンのミニサラダ（青じそノンオイル）470kcal


とりあえず、ダイエット方法はアレです。
カロリーを1200kcal～1600kcalに抑える。
火木土のバスケットは必ず行く。
それ以外の曜日も何かしら体を動かす（最低でもビリー先生にボコボコにされる）
なるだけ野菜を採る。
毎日りんご酢の市販のヤツを飲む。

といったトコです。超王道で。
あとはなるだけ揚げ物とかを控えようかなぁくらい。
長期戦なんで、あんまり縛るのもアレかなぁと思いつつ。


さて、やや停滞気味。今週ここに来てまだ78kg台が出てないのが気がかり。今週は達成無理か…？

【記録グラフ】
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/07/05 21:52 
私も最近朝が起きれません・・
だけど朝が起きれる日と、起きれない日はお通じも違いますし、やっぱり起きれたほうがダイエットにはなるなぁっておもってます（時間も有効に使えるので）
ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーになって初めてやせるので、有酸素運動（ウォーキング）を取り入れられて筋肉をつけられたら男の人は早いと思います。後は水を１日２Ｌ飲むことですね。
基礎代謝もあがりますし、便秘などにもいいです！！
そして１ヶ月１ｋｇだと確実ですね☆
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