ポリフェノールたっぷり【Kyonkoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月05日(金)

ポリフェノールたっぷり

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ポリフェノールたっぷり 画像1 ポリフェノールたっぷり 画像2 ポリフェノールたっぷり 画像3
【朝ごはん】
ぶどうパン 
筑前煮
ナス炒め
ヨーグルト(はちみつ入り)


【昼ごはん】
鮭茶漬け
チキンナゲット
エビフライ
ポテトサラダ


【間食】
ハーシーチョコ


【晩ごはん】
ご飯
かつおのたたき
サラダ(レタス、トマト、コーン)
キウィフルーツ
油揚げとわかめの味噌汁



【今日の感想】

朝食のぶどうパンは
ホームベーカリーで焼きました。

お砂糖を控えめにしたパン生地は
ぶどうの甘さがアクセントになって
美味しかったです。

煮物にもOKのぶどうパンでした^^



昼はほとんどお茶漬けなんです!

野沢菜茶漬けが好きですが、
なかったので鮭茶漬けにしました。

しょっぱ過ぎました(>_<)
後ででお湯をついで
ひたひたにして食べました。

秋って果物が豊富だけど、
ぶどうが一番好きですね~
巨峰で口直ししました♪



コストコで買った、ハーシーチョコ。
1.6kg入りなので兄家族と分け合いました。

濃厚なミルク味が最高ですo(^o^)o
食べ過ぎないように気を付けなければ。。。




ポリフェノールをたくさんとった一日でした^^




【記録グラフ】
ピアノ練習時間
15分
ピアノ練習時間(分) のグラフ
   
コメント
flo 2007/10/05 18:50
私も、葡萄大好きです!
濃厚なミルクチョコも、美味しいですよね。
おっ!突然の大雨です。窓を閉めます!
ナオパン 2007/10/05 18:51
今日もおいしそうなご飯ですね^^
私も巨峰大好きです^^種無しが好きですね♪

お昼の茶漬けいいですね~!
日中は一人で作る気になれない時もあるので
お茶漬けでサラサラも良いですね~☆
Kyonko 2007/10/05 22:50
☆pino9さん、こんばんは♪

実りのある秋に感謝です^^
特にぶどうがおいしいです。

ハーシーチョコ、大好きなんです。
口の中に広がるミルクが
たまりません(^_-)

急な雨、嫌ですね~
ウチの付近は、雨降りませんでした。


☆ナオバンさん、こんばんは♪

ぶどうはそのまま食べれるので
楽で美味しいです。
種なし巨峰、最高です!!

お茶漬けはさらさらっと
毎日食べても飽きません。
そうなんです、お昼食べるのが
一番美味しく感じます^^
mommomo 2007/10/06 21:33
Kyonkoさんと暮らしたら、きっと痩せると思います。
明らかに量が...。ははは。

そういえば海外旅行から帰ってくると、旦那さまはいつもお茶漬け食べてたなぁ。
日本の味なのかもしれません。

先日コストコで、七分袖ぐらいのV字のTシャツ買いました。
空き具合がちょうど良く、ラインもすっきり短めの丈もGood!!
安かったから、もう一枚買ってくればよかったなぁ。
Kyonko 2007/10/06 23:18
こんばんは♪

食べるの好きなんですがね~
たくさん入らないので
栄養補給にはハーシーチョコです^^

ちょっと痩せすぎ(>_<)
ナイスボディーになりたい☆
momo.さんのように♪

お茶漬け、大好き。
ほとんど毎日食べてます。
私は根っからの日本人なのかも。

コストコはいつも兄に買ってきてもらっています。
ほとんどが食べ物ですね。
安いけど大量なのですべて兄家族と半分ずつです。
あそこのベーグルのチーズ味が好きです。


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