お久しぶりです！

私の場合は、じっと耐える、時間の経つのを待つ。
その時は、物凄く辛く、なにもかもが嫌になる。
けど、時間が経つにつれて、その痛みも薄れてきて、やがて消えてなくなりる。だから、待つ・・・。

即効性は無いけど＾＾　なんか、もっといい方法があれば良いのだけど、参考になるかな？

人間っ、忘れる事が出来るからね。

ご無沙汰しています～。

私の場合は集中できることを黙々とすることです。

ジグソーパズルとかビーズアクセサリーを黙々とやってると疲れちゃってイライラやシクシクが小さくなります。

思いっきり泣くことも効果がありですね。
私は時々そうします。声を出して泣いたら、その後笑えるんですよ。不思議です（笑）
子供のように感情をストレートに出すことって、たまにはいいのかもしれないですね♪

傷が少しでも早く治ればいいですね(^-^)ゞ 

こんにちは。
私のとこに書き込みありがとうございます＾＾

精神的にダメージを受けたときの手当て・・・

私の場合は、「時間が解決」に期待して、この間は現実逃避＾＾；
小説とか読んでその世界にどっぷりつかってます。
もしくは、
頭にゴムバンドを巻いてインド人化して鏡見て笑ってみるとか？
・・・すみません

心許せる人と映画。（心が落ち着く映画）

外に出たくないなら家で映画。

出れるようになったら、お買い物。

ウォーキング、

ランニング、

お茶、お菓子、おしゃべり

友人を招いてお茶おしゃべり、友人宅でお茶おしゃべり、話してすっきりする。

ゆっくり過ごす。

楽しく過ごす。

HUMAN　PLAYERをする。

運動をする。

ヨガ、ピラーティスをする。

お菓子作り、お料理をする。よく食べる。食べに出る。遊びに出かける。

メールする。

今までしてきたとおりに過ごす。

どんな精神的ダメージだったか知らずに色々書いてしまいましたので、

失礼があったらお許しください。





　

たびたび失礼します。

やっぱり、普段することよりも、違うことをする方が効く気がします。

旅行する、図書館に行く、今まで行きたかったけれどいけなかったところへ行く。

最初と違うこと言ってすみません。

お久しぶりです～♪

私の場合は一晩寝たら忘れてるタイプなんですが、それでも辛いことはありましたね。
2年くらい人間ってこれほど苦しむことがあるんだろうか？って思うくらいの出来事でした。
夜も寝られず、一日中からだがだるくて何もする気がしない、そんな毎日の中で何とか抜け出したくってやったのがトレーニングでした。
毎週3回欠かさず続けましたね～、あんなことがなかったら恐らく途中でやめていたと思います。
とにかく2時間何も考えられないくらい身体をいじめ抜きました。
終わったら階段も上れないくらい足はガクガクで、腕も上がらない状態までやっていました。
2時間だけは忘れられるようになってくると、忘れられる方法が段々分かってくるのと、何か行動をすることができるようになったため、他に集中する時間が増えていったことが、あの長くて暗くて重くて辛い世界から脱却できたんだと思います。

いずれにしても、動ける気力を出して動くことでしか振り切ることができないような気がします。
何か別の目標を作って動くことで、目の前にあるストレスの原因から目を離すことができるようになるのではないでしょうか。
しばらくじっとしているのもいいけど、いつまでもじっとしていても変わりようがないです。

自分のところに足跡が残ってたので来てみました。
古いトピックへの書き込みですので読んでいただかなくても大丈夫^^

うちのおばあちゃんが言っていました。

本当に辛くて悲しいことに出会い、どうしてもその辛さから逃れたいと
思うときは、もうこれが辛いと思えないほどもっと辛いことに出会わないか
待ち望んでしまうそうです。

戦争で最愛の旦那さんを亡くし、子供を３人抱えて親戚中を転々として、
戦後人に薦められ、子供の為と思って再婚したらまた死別．．．
その後家族はバラバラになったけど、東京で一人お裁縫を教えて生計を
立てられるようになってから全ての子供を呼び寄せて初めて一緒に暮らした
というおばちゃんの体験を頭に想像して、私は自分がどんなに辛いときも
乗り越えてきました^^

最愛の人を２度も亡くすより辛いことってなかなか無いですもの。。。

だからそういう時は辛さに囚われるよりも、おばあちゃんへの感謝と尊敬の
気持ちが先立ち、逆に元気が湧き出てきます。

これ、私の手当ての仕方。

長文のここからのコメントありがとうございました。
素晴らしいおばあさまですね。
私は肉親(精神的な虐待・経済苦・家庭不和)には恵まれませんでしが最愛の人(主人)に出会えて心の傷も少しずつ治してます。
私は両親との生活ほど辛いものはなかったので今は凄く幸せです。
でも、他人からも結構酷い目にあってきたので……
しかし、心や優しく良い人との出会いもありましよ。
人は人に傷つき人に癒される。
でも、最終的に地に転んだら己で起き上がるものですね。手を貸してくれる人もいれば押し倒す人もいますけど(笑)

色々とあったのでしょう...

読んでくれてありがとう。
自分のコメントが何か逆なでしなかったか心配で見に来てしまいました。

実は自分もちょうどおばあちゃんに助けてもらっている最中なんです^^;
体の面でもちょっと心配なことがあり、家族にも言えなくてこのサイトに
登録したらバンバンなんか送られてきて、たまに見に来ていましたが本格的な
書き込みは初めてでした。

人に傷つき、人に癒される...しかし最後は自分で起きる..

なんだか逆に元気づけられてしまいました。

これからはお互いがんばりましょうね！